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バナナダイエット再挑戦

昨日テレビで
バナナダイエットの紹介がやっていて
再挑戦決意


バナナの魅力についてやっていたが
バナナはすごい!!
疲労回復効果もあるみたいで
痩せることもできる
   
バナナとコーヒーの組み合わせがいいみたい(/・ω・)/
とことんやってる!!!
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朝にぜひ食べたい!☆野菜編☆

★野菜編★
健康やダイエットにはやっぱり欠かせないのは野菜です。
野菜には、ビタミン・ミネラル・食物繊維などがたくさん入っています。
一日の摂取量はなかなか大変ですが・・・・
朝に野菜を食べると良いことがあります!

☆メリット①
血糖値を緩やかにする!
血糖値が急激に上昇すると余分な脂肪がつきやすくなります。
朝から野菜を食べることによって太りにくい体をつくることができる。

☆メリット②
歯ごたえのある野菜を食べると咀嚼回数が増え、満腹中枢が刺激されて食べる量が少なくなる。
ゆっくり、しっかりと噛みましょう!

☆メリット③
便秘解消!
朝から食物繊維たっぷりの野菜を食べることで腸内環境が良くなり便秘解消に!
お腹周りもスッキリして、お肌の調子も良くなる。


でも、忙しい朝や体調が悪い時には、市販のものでも大丈夫です!
無理せず、少しずつでも
朝から野菜を食べてみませんか?

久しぶりに

久しぶりにちゃんと走ったら
息切れが止まらない
前から長距離に自信があって
軽く走ったら死にかけました(;゜0゜)


やっぱ過去の栄光を引きずるのは
いけませんね
自分がこんなにも体力がないとは
最初は早歩きから頑張ります

目標が

だんだんこのブログを始めたころから痩せてきたので
目標を決めました!!
それは

マラソン大会に出ること!!(笑)
なんでマラソンかというと
子供がパパはいっぱい走れるの?と言われ

どうせなら何か大会で走ってやろうと思い
父親のカッコイイ姿を見せつけようという考えです
とりあえず格好からなんで
オシャレジャージ買ってきます

サスケ  山田さん

皆さん山田さんをご存知ですか??

自分にとっては、仮面ライダーやウルトラマンよりもヒーローだし
どんなアイドルよりも輝いて見える存在です

サスケで男の生きざまを見せてもらいました

そんな山田さんがオススメ商品の紹介です!!







山田さん好きな人はぜひ見てください!!
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