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魚料理

魚を食べると痩せるのか?

肉より魚を食べると体にいい

なぜそう思うのか??

テレビや、周りの影響で肉を食べない

魚は体にいい


魚の脂の多さを知っていますか?

ノルウェー産の魚は、脂がのってて旨い

でも食べ過ぎると余分な脂を摂りすぎている

白身の魚はタンパクで脂身が少ないと思いがちだが

今、様々なブランド魚が出てきていて
脂身の強い物が多い

魚の脂は良いと言われているが

取り過ぎはいけない

野菜、肉、魚、バランス良く取り
健康的なダイエットをしよう

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最近の咳が

風邪をひいて咳がとまらない(; ・`д・´)

でも



咳をすると腹筋に力が入るから
腹筋も鍛えてるんかな


そんな事を呟いてたら
嫁に<ばかじゃ>
ありがたい一言もらいました"(-""-)"

断食

友達が断食を勧めてきた

友達いわく、痩せて肌も綺麗になるらしい

本当かよ??

やりたいとは、思うけど子供達がご飯を作って待っているので

あの笑顔で(お帰り)言われたら

食べるわ

バナナダイエット再挑戦

昨日テレビで
バナナダイエットの紹介がやっていて
再挑戦決意


バナナの魅力についてやっていたが
バナナはすごい!!
疲労回復効果もあるみたいで
痩せることもできる
   
バナナとコーヒーの組み合わせがいいみたい(/・ω・)/
とことんやってる!!!

朝にぜひ食べたい!☆野菜編☆

★野菜編★
健康やダイエットにはやっぱり欠かせないのは野菜です。
野菜には、ビタミン・ミネラル・食物繊維などがたくさん入っています。
一日の摂取量はなかなか大変ですが・・・・
朝に野菜を食べると良いことがあります!

☆メリット①
血糖値を緩やかにする!
血糖値が急激に上昇すると余分な脂肪がつきやすくなります。
朝から野菜を食べることによって太りにくい体をつくることができる。

☆メリット②
歯ごたえのある野菜を食べると咀嚼回数が増え、満腹中枢が刺激されて食べる量が少なくなる。
ゆっくり、しっかりと噛みましょう!

☆メリット③
便秘解消!
朝から食物繊維たっぷりの野菜を食べることで腸内環境が良くなり便秘解消に!
お腹周りもスッキリして、お肌の調子も良くなる。


でも、忙しい朝や体調が悪い時には、市販のものでも大丈夫です!
無理せず、少しずつでも
朝から野菜を食べてみませんか?
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